surowe jajka

[...] 34g tłuszczu i ok 110g węglowodanów dziennie i miała ok.1100 kalorii. zawierała takie składniki jak jaja, twaróg, chude mleko, drób, pieczywo razowe, warzywa gotowane i surowe, odrobinę masła i oliwy z oliwek. I wiecznie byłam na niej głodna... Hehe, dopiero teraz się dopatrzyłam, że rozkład b t w został dokładnie opisany tylko w pierwszym [...]

[...] postanowiłem zmodyfikować swoją dietę, odkładając na bok WSZELKIE ODŻYWKI na mase (białka, gainery, krety, etc.). oto moja obecna dieta: 1. jogurt naturalny 150g, 3 jajka surowe, otręby pszenne, 2 kromki chleba - ser żółty + serek kanapkowy 2. pierś z kurczaka (gotowana) ~150g +100g ryżu, Zincas Forte x1, filomagB6 x2 3. pierś z kurczaka [...]

Jak czytałem w wielu postach o odżywianiu cenną "potrawą" w diecie są jajka i tu rodzi się moe pytanie. Jajka a i owszem surowe jak najbardziej ale na przykład do pracy ciężko zabrać surowe zbić i na oczach kolegów i koleżanek wyżłopać z niego białko bo połowa osób puściłaby pawia. Można zabrać elegancko gotowane na przykład pokrojone ładnie na [...]

[...] Dukana jako przyprawa a nie warzywo, a także korniszony) 2. Faza równomiernego rytmu utraty wagi - oprócz produktów z fazy pierwszej spożywamy warzywa - zarówno surowe jak i gotowane na parze. Faza kończy się w momencie, osiągnięcia odpowiedniej wagi. 3. Faza utrwalenia wagi -czas jej trwania zależny jest od ilości [...]

[...] winogrona, jabłko czasami) + dużo bakalii ( orzechy, nasiona, morele, fiki itp). 13:00-13:30 - kurczak/chude mieso ok 150g + ryż/kasza 50g + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 15:00-15:30 - kurczak/chude mieso ok 150g + ryż/kasza 50g + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 18:00-18:30 - ok 150g ser biały chudy + wafle ryżowe/ryż warzywa lub [...]

[...] przyprawą a warzywa, ryż, kasze, makarony winny dominować. Zasada głosi, aby oprócz np. ziemniaków lub kaszy, ryżu, klusek itp. było jedno danie warzywne gotowane, a drugie surowe. Inna, że 4/5 naszego jedzenia powinna pochodzić ze źródeł roślinnych, a tylko 1/5 ze zwierzęcych. Przypomnijmy tez, ze mięso wcale nie jest najbogatszym źródłem [...]

[...] dobrze współpracowała z kreatyną oraz, żebym jakoś bardzo nie przybrał tkanki tłuszczowej? A także czy ćwiczenia i serie są dobrze dobrane? Dieta posiłek 1- 3 całe jajka, surowe warzywa np. pomidory i bułka pełnoziarnista posiłek 2-bułka pełnoziarnista 4 plastry chudej szynki z kurczaka surowe warzywa np. sałata, ogórek kiszony posiłek 3- [...]

[...] winogrona, jabłko czasami) + dużo bakalii ( orzechy, nasiona, morele, fiki itp). 13:00-13:30 - kurczak/chude mieso ok 150g + ryż/kasza 50g + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 15:00-15:30 - kurczak/chude mieso ok 150g + ryż/kasza 50g + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 18:00-18:30 - ok 150g ser biały chudy + wafle ryżowe/ryż warzywa lub [...]

[...] oraz 1 kaps Olimp Gold Omega 3. Obiad - posiłek przedtreningowy (godz. 16:30) - ugotowana pierś z kurczaka, udko kurczaka, pierś z indyka (250 g.); - warzywa (najlepiej surowe bądź gotowane na parze), np. marchew (ok. 200 g.), jabłko (ok. 200 g.); - 1/2 szkl. pęczaku (ok. 50 g.); - 5 kapsów Olimp BCAA Mega Caps; - 1 kaps Olimp Vita-min plus. [...]

[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad : nie jestem wybredna;) Co jako przekąskę : orzechy, owoc, owsianka Co jako deser : staram się nie jeść deserów Ograniczenia żywieniowe : surowe mięso i ryby, mleko Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: przed braniem tabletek @ było regularne czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki [...]

[...] lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : wszystko co smażone, wzdymające, ostre smaki, kawa i czarna herbata, surowe owoce z wyjątkiem tych mało "kwasowatych" Stan zdrowia: owrzodzenie żołądka przez helicobacter pylorii, refluks żołądkowo-przełykowy, stan zapalny wpustu czy [...]

[...] z Grenlandii), stosując niskobiałkowe diety o dużej zawartości węglowodanów (rdzenni mieszkańcy południowej części Afryki), jedząc posiłki składające się z dużych ilości surowego mleka i śmietany (mieszkańcy Doliny Loetschental w Szwajcarii), spożywając znaczne ilości nasyconych tłuszczy (Triobriandczycy), a nawet stosując diety, w których [...]

[...] przyprawą a warzywa, ryż, kasze, makarony winny dominować. Zasada głosi, aby oprócz np. ziemniaków lub kaszy, ryżu, klusek itp. było jedno danie warzywne gotowane, a drugie surowe. Inna, że 4/5 naszego jedzenia powinna pochodzić ze źródeł roślinnych, a tylko 1/5 ze zwierzęcych. Przypomnijmy tez, ze mięso wcale nie jest najbogatszym źródłem [...]

[...] bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe - słynne omega 3 i omega 6, np teraz zamówiłem sobie za 30 zł buteleczkę oleju bogatego w jeden z nich. Podstawa mojej diety to surowe warzywa i owoce. Przez całe życie byłem niejadkiem, teraz zmuszam się do jedzenia - staram się dziennie "wyciągnąć" ponad 3000 kcal i do 100 gram białka. Jak zacznę [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ser biały chudy, migdały Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś z kurczaka, migdały/słonecznik, warzywa Co jako przekąskę : marchewki surowe Co jako deser : jabłka Ograniczenia żywieniowe : zasadniczo brak Stan zdrowia : lekkie problemy z nerkami po diecie wysokobiałkowej, rozjechany metabolizm, brak [...]

[...] mojej obecnej diety. Moja waga to 92-93 kg. 1.Posilek - PO PRZEBUDZENIU 50g ryzu 100g jogurtu 1 Tunczyk w sos.wl 1 Serek Wiejski 30g WPC 2. 50g ryzu 1 Tunczyk 2 jajka surowe 15g oliwy z oliwek 3. - PRZED TRENINGIEM 50g ryzu 1 tunczyk 1 serek wiejski 15g oliwy z oliwek 4. - PO TRENINGU 50g ryzu 200g piersi z kurcz. 100g twarogu chudego 100g [...]

1 koło 8, po przebudzeniu 500 ml mleka 5 bananów 100 gram rodzynek 3 jajka gotowane 2 surowe chleb lub bulki z wędliną lub serem 2 koło 11 chleb lub bulki z wędliną lub serem twaróg ze śmietaną i do tego chleb jogurt owocowy 500g 3 koło 13 chleb lub bulki z wędliną lub serem jogurt owocowy 500g jajecznica z chlebem 4 [...]

[...] ale wybieram płatki owsiane i musli z maślanką (truskawkową, pieczone jabłko) Co lubisz jeść na obiad : jajka, ryby, może być znów musli Co jako przekąskę : warzywko surowe Co jako deser : owoce surowe i suszone, orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mięsem, uwielbiam sery i serki oraz mleko Stan zdrowia: żylaki i problemy [...]

Witam serdecznie! Mam pytanko: Czy tatar (w moim przypadku: zmielona wołowina, surowe żółtko jajka, cebula, ogórek kiszony, pieprz, magi, papryka, oliwa z oliwek) jest dobry do budowania mięśni czy nie? Doszły mnie słuchy, że dobrze jest jeść surowe mięso w tej postaci, bo to naturalne proteiny... Z drugiej strony trochę się obawiam, że to jednak [...]

[...] lub 4-5 wafli ryżowych lub chleba chrupkiego żytniego 100-300g surówki z łyżeczką oleju lnianego lub oliwy z oliwek lub jogurtem naturalnym 0% tłuszczu. Warzywa gotowane, surowe, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy i inne świeże i mrożone (w sklepie patrz na skład) 1 owoc 20.00-21.00 V posiłek [...]